ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ: ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਠੰਢੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨਮੀ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਕਿਨ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਬੇ-ਜਾਨ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਮੌਸਮ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।
ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣਾ ਸਕਿਨ ਲਈ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਨਰਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਿਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ
ਡੇਖਭਾਲ ਵਾਲਾ ਸਵੇਰੇ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਗਲੋਇੰਗ ਸਕਿਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਓਟਸ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਮੇਵੇ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼
ਫੇਸ ਮੈਸਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸਕਿਨ ਦੇ ਗਲੋ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਬਾਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਅਲੋਵੇਰਾ ਜੈਲ ਨਾਲ ਹਲਕੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੈੱਡ ਸਕਿਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਨੇਚੁਰਲ ਗਲੋ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅ
-
ਦਿਨ ਭਰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰਹੋ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
-
ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਨਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ।
-
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੋ।
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸਕਿਨ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਵਚਾ ਨੂੰ ਨਰਮ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਹੈਲਦੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
