ਪੇਟ ‘ਚ ਗੈਸ ਅਤੇ ਐਸਡਿਟੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ

ਪੇਟ ‘ਚ ਗੈਸ ਅਤੇ ਐਸਡਿਟੀ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਆਓ ਸੌਖੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸਮਝੀਏ

 ਪੇਟ ‘ਚ ਗੈਸ ਅਤੇ ਐਸਡਿਟੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ

ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ

• ਬਹੁਤ ਤਿੱਖਾ, ਤਲਾ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਜੰਕ ਫੂਡ

• ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ, ਕਾਫੀ, ਕੋਲਡ ਡ੍ਰਿੰਕ

• ਖਾਣਾ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਨਾ ਖਾਣਾ

• ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਚੱਬਣਾ

 ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ

• ਤਣਾਅ (Stress) ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ

• ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ

• ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਲੇਟ ਜਾਣਾ

• ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ

 ਹੋਰ ਕਾਰਨ

• ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ

• ਧੂਮਰਪਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ

• ਕਬਜ਼

• ਪੇਟ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਅਲਸਰ

ਗੈਸ ਅਤੇ ਐਸਡਿਟੀ ਦੇ ਲੱਛਣ

• ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ

• ਛਾਤੀ ‘ਚ ਜਲਨ

• ਡਕਾਰਾਂ ਆਉਣੀਆਂ

• ਖੱਟਾ ਪਾਣੀ ਮੂੰਹ ‘ਚ ਆਉਣਾ

• ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀ

ਗੈਸ ਅਤੇ ਐਸਡਿਟੀ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ

• ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਗੁਣਗੁਣਾ ਪਾਣੀ

• ਅਜਵਾਇਨ + ਕਾਲਾ ਨਮਕ (ਚੁਟਕੀ)

• ਸੌਂਫ਼ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

• ਇਲਾਇਚੀ ਚੱਬੋ

• ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਚਬਾਉ

ਖੁਰਾਕ ‘ਚ ਬਦਲਾਅ

• ਹਲਕਾ, ਸਾਦਾ ਤੇ ਘਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਖਾਣਾ

• ਦਹੀਂ, ਛਾਛ, ਦਲੀਅਾ, ਫਲ

• ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ‘ਚ ਖਾਣਾ

• ਰਾਤ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਖਾਣਾ

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸੁਧਾਰ

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟਹਿਲਣਾ ਜਾਂ ਯੋਗ

• ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਨਾ ਲੇਟੋ

• ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ (ਧਿਆਨ, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ)

• ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲਵੋ

ਦਵਾਈ (ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ)

• ਐਂਟਾਸਿਡ

• PPI (ਜਿਵੇਂ Omeprazole)

• ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ

ਕਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵਿਖਾਓ?

• ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਮੱਸਿਆ ਰਹੇ

• ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣਾ

• ਉਲਟੀ ‘ਚ ਖੂਨ ਜਾਂ ਕਾਲਾ ਪਖਾਨਾ

• ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਵੀ ਅਰਾਮ ਨਾ ਆਵੇ