ਅੱਖਾਂ ਹੇਠ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇਖਣਾ, ਤਣਾਅ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਇਸ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 7 ਤੋਂ 9 ਘੰਟੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਓ। ਦਿਨ ਭਰ ਪੂਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਦਾਲਾਂ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਿਆ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜਾ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰਗੜਨ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਖੁਜਲੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ।
ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਨਿਕਲਦੇ ਸਮੇਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਸਨਗਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚਮੜੀ ’ਤੇ ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹਨ ਜਾਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ, ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
