ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ। ਇਹ ਸੁਧਾਰ ਉਸ ਕਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਧਾਰਣ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੇਵਲ 14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਜਿਹੇ ਸੁਧਾਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਦਿਮਾਗ 10 ਸਾਲ ਜਵਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਸਕਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਵੀ ਉਸੇ ਨੀਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਕਦੀ ਹੈ? ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਨ ਦੇ ਲਗਭਗ 4 ਤੋਂ 5 ਘੰਟੇ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ‘ਤੇ ਗੁਜ਼ਾਰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ? ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਮਾਗੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁੱਢਾ ਬਣਾਉਣ ਵੱਲ ਧੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ—ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੰਯਮ ਅਤੇ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁਣ ਇਸ ਕਦਰ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਅਦਾਲਤਾਂ ਵੀ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ‘ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਰਵੱਈਆ ਅਪਣਾਉਣ ਲੱਗੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਫੈਸਲਾ ਆਇਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟੈਕ ਕੰਪਨੀਆਂ ਮੇਟਾ ਅਤੇ ਯੂਟਿਊਬ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਕਰੀਬ ₹50 ਕਰੋੜ (ਲਗਭਗ 6 ਮਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ) ਦਾ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੇ ਹੁਕਮ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ।
ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਸੀ? ਦਰਅਸਲ, ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਦੀ ਇਸ ਕਦਰ ਆਦੀ ਹੋ ਗਈ ਸੀ ਕਿ ਉਸਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਅਸਰ ਪਿਆ ਅਤੇ ਹਾਲਤ ਬੇਹੱਦ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਈ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਿਊ ਮੈਕਸੀਕੋ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਅਦਾਲਤ ਨੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਮੇਟਾ ‘ਤੇ ਵੱਡਾ ਜੁਰਮਾਨਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ।
ਇਹ ਸਾਰੇ ਫੈਸਲੇ ਸਾਫ਼ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੁਣ ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਗੰਭੀਰ ਮੋੜ ‘ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ‘ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
