ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਕ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ Mint (ਪੁਦੀਨਾ) ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਵਜੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੁਦੀਨੇ ਵਿੱਚ ਮੇਨਥਾਲ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੂਲਿੰਗ ਇਫੇਕਟ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਧੁੱਪ ਜਾਂ ਉਮਸ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸ਼ਰਬਤ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਪਾਚਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੁਦੀਨਾ:
- ਗੈਸ
- ਬਦਹਜ਼ਮੀ
- ਪੇਟ ਫੂਲਣਾ
- ਭਾਰਾਪਨ
ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਟਣੀ ਜਾਂ ਛਾਛ ਕਾਫ਼ੀ ਪਸੰਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
3. ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਸੁਸਤੀ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪੁਦੀਨਾ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕਸ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
4. ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ
ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਮਾਊਥ ਫਰੈਸ਼ਨੈਸ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਕਈ ਟੂਥਪੇਸਟ ਅਤੇ ਮਾਊਥ ਫਰੈਸ਼ਨਰਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੁਦੀਨਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
5. ਸਕਿਨ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਕਈ ਲੋਕ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਪੇਸਟ ਆਇਲੀ ਸਕਿਨ ਜਾਂ ਸਕਿਨ ਇਰੀਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।
6. ਇਮੂਨਿਟੀ ਸਪੋਰਟ
ਪੁਦੀਨੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਓਵਰਆਲ ਵੈੱਲਨੈਸ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪੁਦੀਨਾ ਵਰਤਣ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ
1. ਪੁਦੀਨਾ ਪਾਣੀ
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 8–10 ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾ ਕੇ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਨਿੰਬੂ-ਪੁਦੀਨਾ ਸ਼ਰਬਤ
ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨਾ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਲੋਕ ਪੀਂਦੇ ਹਨ।
3. ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਟਣੀ
ਪੁਦੀਨਾ, ਧਨੀਆ, ਹਰੀ ਮਿਰਚ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਚਟਣੀ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
4. ਛਾਛ ਨਾਲ
ਲੱਸੀ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਹਾਜ਼ਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
5. ਫਰੂਟ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ
ਤਰਬੂਜ਼ ਜਾਂ ਖੀਰੇ ਵਾਲੇ ਸਮਰ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨਾ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:
- ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਖਾਸ ਮੈਡੀਕਲ ਕੰਡਿਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਵਰਤਣ।
