ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਜ਼ਮਾਓ ਇਹ 5 ਨੁਸਖੇ, ਇੰਨਾ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਵੀ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ
ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਜਾਣ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਸਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ।
ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ
ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਅਰਾਮ, ਆਨੰਦ ਅਤੇ ਮਸਤੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਡੀ, ਬੇਕਡ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਵਿਟੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਲਾਸ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਦੰਦ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਗੇ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੌਸਮ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਵੀ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖੋ
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ‘ਚ ਜਲਣ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ SPF 15 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਲਿਪ ਬਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।